Respirare bene per stare meglio: l’importanza della respirazione nella ginnastica posturale

Quando pensiamo alla postura, immaginiamo la schiena dritta, le spalle aperte, l’addome attivo. Ma raramente ci soffermiamo su un gesto tanto semplice quanto essenziale: respirare.

La respirazione è un atto automatico, ma spesso dimenticato nel lavoro corporeo. Eppure, è proprio il respiro che guida e sostiene ogni movimento del nostro corpo.Nella ginnastica posturale, la respirazione diventa uno strumento terapeutico: migliora la mobilità della colonna vertebrale, riduce le tensioni muscolari e favorisce l’equilibrio tra mente e corpo.

• Una respirazione corretta stimola il diaframma, migliora l’ossigenazione dei tessuti e permette di liberare le rigidità che bloccano il corpo.

• Coordinare il respiro con gli esercizi posturali rende il lavoro più profondo, consapevole e duraturo.

• Imparare a respirare bene significa anche imparare a gestire meglio lo stress, che è spesso la causa nascosta di tante tensioni fisiche.

🌬 Nel mio approccio posturale, la respirazione è il primo passo verso un corpo più libero, stabile e armonico.

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